Il periodo della mezza età per una donna (40-60 anni) è una finestra di opportunità per cominciare a prendersi cura di sé

I cambiamenti ormonali tipici di questa fase della vita ci rendono meno resilienti allo stress e possono causare uno o più dei seguenti disagi

  • Stanchezza, fatica, mancanza di energia

  • Nebbia mentale, perdita della memoria, difficoltà a concentrarti

  • Alti livelli di stress, ansia e/o depressione, rabbia e irritabilità

  • Sovrappeso, grasso addominale, difficoltà a perdere peso

  • Disturbi del sonno

  • Vampate di calore, sudorazioni notturne

  • Peggioramento della sindrome premestruale

  • Dolori, articolari e non, cefalea

  • Difficoltà a gestire la tua vita, mancanza di uno scopo o significato, sensazione di sovraccarico emotivo

  • Mancanza di gioia per le piccole cose, anedonia

La pratica di Yoga è in grado di mitigare gran parte dei sintomi della perimenopausa/menopausa

Una pratica di Yoga costante, almeno 2-3 volte a settimana, può darti i seguenti benefici

  • Ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso
  • Alleviare i sintomi della menopausa, come vampate di calore, dolori articolari e muscolari.
  • Rilasciare lo stress e la tensione fisica
  • Riequilibrare lo stato d'animo e le emozioni, come la rabbia da menopausa, l'ansia, il basso umore.
  • Ripristinare l'energia che può essere ridotta da insonnia e stanchezza.
  • Rafforzare e rinvigorire il metabolismo lento e migliorare la salute del cuore.
  • Rafforzare i muscoli e aumentare la densità ossea
  • Migliorare il sonno

Entra in Happy MidLIFE e potrai praticare Yoga da casa quando vuoi e quante volte vorrai

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Finché rimani membro, avrai accesso a tutte le seguenti risorse

01
Libreria di classi di Mindful & MidLIFE Yoga

La libreria contiene più di 200 classi di Yoga, organizzate per tematiche e corsi (Yoga e il respiro; i 7 chakra; Yamas & Nyamas; Yoga per le parti del corpo; Yoga per ansia; Calm & Resilient in peri/menopausa etc) una decina di Yoga Nidra e meditazioni. Ogni settimana verrà aggiunta una nuova classe di Yoga e mensilmente verrà aggiunta una nuova meditazione

02
Una comunità privata nel sito della membership

Nella pagina della comunità possiamo rimanere in contatto costantemente: si possono condividere esperienze, dubbi, domande, ulteriori risorse e anche creare piccoli sotto-gruppi sulla base di diversi interessi

03
Accesso al corso Aligned MidLIFE

Il corso Aligned MidLIFE contiene le lezioni più importanti del percorso di Health coaching basato sulle abitudini dello Yoga e dell'Ayurveda, ma anche alcune risorse sulla menopausa

04
Bonus: accesso a 2 workshops pre-registrati

Il workshop sul riposo profondo e il workshop sulle pratiche di asana e pranayama per regolare il sistema nervoso

05
Extra bonus: sconto del 20% sui prossimi workshops

I membri attivi avranno diritto al 20% di sconto su tutti i prossimi workshops che verranno offerti

In questo video ti introduco la membership

Facciamo insieme un piccolo viaggio all'interno della piattaforma


Cosa pensi se ti dicessi che con la pratica costante di Yoga e le abitudini che apprenderai nel corso Aligned MidLIFE

potresti raggiungere molti di questi risultati?

  • Energia costante durante il giorno

  • Sonno ristoratore

  • Alimentazione sana

  • Digestione ed eliminazione regolari

  • Perdita di chili in eccesso

  • Maggiore equilibrio emotivo

  • Sistema immunitario più efficiente

  • Riduzione/scomnparsa dei sintomi della menopausa, quali vampate, dolori articolari, nebbia cerebrale , disturbi dell'umore, cefalea etc

  • Memoria migliore, maggiore concentrazione

  • Maggiore consapevolezza di sè, capacità di riconoscere i propri patterns e cosa ci fa stare male

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Testimonials

Ilaria B

Ciao Marcella, volevo ringraziarti per la splendida opportunità che offri con la piattaforma. Da dieci giorni pratico quotidianamente, e mi sento una persona nuova. Ho ritrovato la serenitá, la calma, la gioia, la forze …e il sonno! Non avrei mai pensato di uscire da un burnout così in fretta e così forte, e penso che sia merito dello yoga e delle meditazioni. Lo devo a te! Per me la piattaforma funziona magnificamente perchè mi garantisce il massimo della flessibilitá, sia in termini di momento della giornata in cui praticare, sia in termini di durata della lezione, sia in termini di argomenti.

Chi sono?

Insegnante Yoga, Yoga Terapista Marcella Fulco

Marcella Fulco è un'insegnante Yoga, una Yoga terapista, medico di formazione ed ex- ricercatrice (PhD in Biochimica e biologia molecolare). La sua missione è quella di aiutare le donne di mezza età, tra i 40 e i 60 anni, che soffrono di una serie di problemi legati alla perimenopausa e alla menopausa, (utilizzando strumenti derivati dallo Yoga e dalla medicina ayurvedica) con l’obiettivo di far sì che le donne che entrano in questa nuova fase della vita, possano continuare a godere di una buona salute mentale, di benessere psico -fisico, vivere una vita carica di significato e raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo background medico-scientifico fa sì che il suo approccio allo Yoga e alla Yoga terapia sia basato sulle ultime ricerche scientifiche nel campo delle neuro-scienze, delle scienze motorie e della menopausa. I corsi che Marcella Fulco offre, sia online che dal vivo, sono il frutto di una integrazione delle tecniche di Yoga più antiche con le scoperte più moderne. Scienziata nel cuore, Marcella non smette mai di studiare e aggiornarsi.