Il periodo della mezza età per una donna (40-60 anni) è una finestra di opportunità per cominciare a prendersi cura di sé
I cambiamenti ormonali tipici di questa fase della vita ci rendono meno resilienti allo stress e possono causare uno o più dei seguenti disagi
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Stanchezza, fatica, mancanza di energia
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Nebbia mentale, perdita della memoria, difficoltà a concentrarti
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Alti livelli di stress, ansia e/o depressione, rabbia e irritabilità
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Sovrappeso, grasso addominale, difficoltà a perdere peso
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Disturbi del sonno
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Vampate di calore, sudorazioni notturne
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Peggioramento della sindrome premestruale
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Dolori, articolari e non, cefalea
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Difficoltà a gestire la tua vita, mancanza di uno scopo o significato, sensazione di sovraccarico emotivo
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Mancanza di gioia per le piccole cose, anedonia
La pratica di Yoga è in grado di mitigare gran parte dei sintomi della perimenopausa/menopausa
Una pratica di Yoga costante, almeno 2-3 volte a settimana, può darti i seguenti benefici
- Ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso
- Alleviare i sintomi della menopausa, come vampate di calore, dolori articolari e muscolari.
- Rilasciare lo stress e la tensione fisica
- Riequilibrare lo stato d'animo e le emozioni, come la rabbia da menopausa, l'ansia, il basso umore.
- Ripristinare l'energia che può essere ridotta da insonnia e stanchezza.
- Rafforzare e rinvigorire il metabolismo lento e migliorare la salute del cuore.
- Rafforzare i muscoli e aumentare la densità ossea
- Migliorare il sonno
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La libreria contiene più di 200 classi di Yoga, organizzate per tematiche e corsi (Yoga e il respiro; i 7 chakra; Yamas & Nyamas; Yoga per le parti del corpo; Yoga per ansia; Calm & Resilient in peri/menopausa etc) una decina di Yoga Nidra e meditazioni. Ogni settimana verrà aggiunta una nuova classe di Yoga e mensilmente verrà aggiunta una nuova meditazione
Una comunità privata nel sito della membership
Nella pagina della comunità possiamo rimanere in contatto costantemente: si possono condividere esperienze, dubbi, domande, ulteriori risorse e anche creare piccoli sotto-gruppi sulla base di diversi interessi
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Il corso Aligned MidLIFE contiene le lezioni più importanti del percorso di Health coaching basato sulle abitudini dello Yoga e dell'Ayurveda, ma anche alcune risorse sulla menopausa
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Il workshop sul riposo profondo e il workshop sulle pratiche di asana e pranayama per regolare il sistema nervoso
Extra bonus: sconto del 20% sui prossimi workshops
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In questo video ti introduco la membership
Facciamo insieme un piccolo viaggio all'interno della piattaforma
Cosa pensi se ti dicessi che con la pratica costante di Yoga e le abitudini che apprenderai nel corso Aligned MidLIFE
potresti raggiungere molti di questi risultati?
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Energia costante durante il giorno
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Sonno ristoratore
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Alimentazione sana
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Digestione ed eliminazione regolari
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Perdita di chili in eccesso
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Maggiore equilibrio emotivo
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Sistema immunitario più efficiente
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Riduzione/scomnparsa dei sintomi della menopausa, quali vampate, dolori articolari, nebbia cerebrale , disturbi dell'umore, cefalea etc
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Memoria migliore, maggiore concentrazione
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Maggiore consapevolezza di sè, capacità di riconoscere i propri patterns e cosa ci fa stare male
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Ilaria B
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Yoga Life Style in MidLIfe (un corso sullo stile di vita in peri/post menopausa)
Corso€80
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Libreria di classi di Mindful Yoga
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Workshop: Asane e Pranayama per regolare il sistema nervoso
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Workshop: il riposo profondo (non sleep deep rest)
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Yoga4Menopause:the community
ComunitàQuesta è la comunità privata di Yoga4Menopause, il corso di formazione Yacep 50 h