Course curriculum

    1. Manuale del Workshop

    1. Presentazione: la neurofisiologia dello stress

    2. Presentazione : asane e pranayama per regolare il sistema nervoso

    3. Slides delle presentazioni

      ANTEPRIMA GRATUITA

    1. Classe di Mindful Yoga per Grounding

    2. Classe di Mindful Yoga per Grounding2

    3. Classe di Mindful Yoga per energizzarsi

    4. Classe di Mindful Yoga per energizzarsi 2

    5. Mindful Yoga per grounding (breve)

    6. Mindful Yoga per energizzarsi, breve

    1. Prenota la tua sessione gratuita da 40 minuti nel mio calendario

About this course

  • €60,00
  • 11 lezioni
  • 7 ore di contenuti video

Vuoi utilizzare la pratica Yoga per calmarti o energizzarti?

È importante avere alcune informazioni di base sul sistema nervoso

In questo workshop, che ho offerto nel marzo del 2021, ti spiego in modo scientifico, ma accessibile, la fisiologia dello stress, il ruolo del sistema nervoso autonomo, la teoria polivagale, la finestra di tolleranza, e come sia possibile disegnare una pratica Yoga (asane e pranayama) al fine di calmare o alternativamente energizzare il nostro sistema nervoso.

Cosa è incluso in questo workshop?

  • 2 presentazioni di circa 40-50 minuti

    Nella prima presentazione, parlo dello stress e del sistema nervoso autonomo (inclusa la teoria polivagale). Nella seconda presentazione parlo di come adattare la pratica Yoga per ottenere risultati specifici sul sistema nervoso autonomo. Inoltre, avrai a disposizione anche le slides delle presentazioni

  • Manuale del workshop

    In questo manuale troverai una spiegazione dettagliata di tutto ciò di cui parlo nelle presentazioni

  • 6 Classi di Mindful Yoga

    In queste classi mettiamo in pratica i concetti appresi in modo teorico. Troverai due classi di Mindful Yoga per calmarsi (grounding) e due classi di Mindful Yoga per energizzarsi. Le classi hanno la durata di un'ora (più o meno). In aggiunta troverai anche un paio di classi da 30 minuti per calmarsi ed energizzarsi rispettivamente

  • Bonus: Sessione gratuita di Health Goals

    Ti offro la possibilità di discutere insieme a me la tua situazione attuale di salute ed identificare i tuoi prossimi obiettivi di salute (health goals)

Sei pronta ad utilizzare le pratiche di Mindful Yoga

per regolare il tuo sistema nervoso?

Acquista il workshop!