La prima membership di Yoga e LIFE Style per donne over 40!

Il periodo della mezza età per una donna è pieno di cambiamenti, che spesso arrivano inaspettati, lasciandoci confuse e preoccupate.

Già a partire dai 40-45 anni (se non prima in alcune donne) è possibile che i primi sintomi della perimenopausa si facciano sentire: dall'ansia, alla stanchezza, i dolori articolari, la nebbia cerebrale e i dolori articolari, per non parlare di vampate e sudorazioni notturne.

Purtroppo si parla ancora troppo poco di perimenopausa e menopausa e  le donne spesso non sanno cosa aspettarsi, e soprattutto non sanno come iniziare a prendersi cura di sé.

Inoltre, non tutte le donne sanno che una volta entrate in menopausa, è essenziale continuare (o cominciare) a prendersi cura di sé per prevenire tutte le malattie croniche la cui incidenza aumenta con il passare dell'età, dall'osteoporosi alle malattie cardiovascolari e degenerative.

Il mio obiettivo, nel creare questa membership, è quello di sostenere le donne di mezza età, offrendo loro uno spazio sicuro, dove sia possibile confrontarsi sulle proprie esperienze, approfondire le conoscenze sulla menopausa e cominciare a prendersi cura di sé attraverso la pratica del MidLIFE Yoga e apportando appropriati cambiamenti dello stile di vita, ispirati dallo Yoga, l'Ayurveda e le ultime ricerche scientifiche sulla longevità.

Yoga4Menopause:the community

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Diventa una dei funding members! Il prezzo della membership rimarrà sempre uguale per te (se rimani iscritta), anche se nel futuro dovesse aumentare per i nuovi iscritti

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Cosa è incluso nella Happy Mid LIFE membership?

Accesso a

  • 1 incontro mensile di gruppo online

    Ci incontriamo il primo lunedì del mese dalle 19:00 alle 20:30.

  • Libreria di classi di Yoga

    La libreria conțiene più di 200 classi di Mindful yoga (e MidLIFE Yoga) e decine di meditazioni. Ogni settimana verrà aggiunta una nuova classe di Yoga

  • Accesso al corso Aligned Mid-LIFE

    Questo corso contiene tutto il materiale didattico relativo alle 10 competenze essenziali che vogliamo acquisire per adattare il nostro stile di vita ai cambiamenti della perimenopausa/menopausa. Troverai inoltre numerose risorse utili sulla perimenopausa/menopausa.

  • Pagina della comunità

    Accesso alla pagina della comunità, che serve come una sorta di hub centrale, dal quale é possibile avere accesso a tutte le risorse e dove poter comunicare con me e gli altri membri della comunità

Immagina un Club di sole donne

dove

  • Si parla apertamente di perimenopausa, menopausa, senza stigma, senza tabù, anzi in un modo che è empowering

  • Si sfidano i paradigmi sull’invecchiamento e si celebra la menopausa come un’occasione, una iniziazione, una possibilità di cambiamento, ma soprattutto di evoluzione, nel proprio percorso

  • Puoi finalmente dedicarti a te stessa, senza remore, per ritornare alla tua forma migliore

  • Sei circondata da donne che hanno il comune obiettivo di migliorare le proprie abitudini, allineandosi ai ritmi circadiani, adattando la propria alimentazione, trovando tempo per riposo e rinnovamento, ma anche per adeguata attività fisica

  • Puoi creare relazioni e amicizie evoluzionarie, che durano una vita intera

  • Hai la possibilitá di rimanere all’avanguardia sulle ultime novità scientifiche, riguardo alla menopausa e alla longevitá in generale e sarai esposta ad alcune idee basiche di biohacking

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Sono troppo giovane per essere in perimenopausa!

Molte donne (tra i 35 e i 45 anni) pensano di essere troppo giovani per essere in perimenopausa, perché pur soffrendo con una varietà di sintomi, non li attribuiscono ai cambiamenti degli ormoni sessuali, ma spesso ne cercano le cause altrove

Il periodo della mezza età per una donna è davvero difficile e per certi versi imprevedibile. Senza che ce ne accorgiamo, la nostra vita comincia lentamente a cambiare, e ad un certo punto ci guardiamo allo specchio e non ci riconosciamo più. 

Dove è finita quella donna piena di vita e di energia? 

Un sonno ristoratore potrebbe sembrare un ricordo lontano, e per alcune di noi, i disturbi dell'umore si fanno sempre più intensi, mentre la nostra capacità di concentrazione e di memoria si sono ridotte.

Per altre donne invece è  il momento in cui compaiono dolori e rigidità articolari, disturbi digestivi e la fatidica ciambella intorno alla pancia.

Ebbene sì, siamo entrate in perimenopausa, anche se il  ciclo potrebbe ancora essere perfettamente regolare.

Alternativamente, potresti già avere irregolarità del ciclo mestruale, un ciclo emorragico, vampate di calore, e allora probabilmente ti sei resa conto di essere in perimenopausa.



Se sei in perimenopausa (ma anche se sei già in postmenopausa), è imperativo incominciare a prenderti cura di te, partendo proprio dal tuo stile vita

Il periodo della perimenopausa è considerato una finestra di opportunità per introdurre tutta una serie di cambiamenti che ti assicureranno una transizione più tranquilla e soprattutto limiteranno il rischio delle malattie croniche della post-menopausa. Soffri già di uno o più dei seguenti sintomi?

  • Stanchezza, fatica, mancanza di energia

  • Nebbia mentale, perdita della memoria, difficoltà a concentrarti

  • Alti livelli di stress, ansia e/o depressione, rabbia e irritabilità

  • Sovrappeso, grasso addominale, difficoltà a perdere peso

  • Disturbi del sonno

  • Vampate di calore, sudorazioni notturne

  • Peggioramento della sindrome premestruale

  • Dolori, articolari e non, cefalea

  • Difficoltà a gestire la tua vita, mancanza di uno scopo o significato, sensazione di sovraccarico emotivo

  • Mancanza di gioia per le piccole cose, anedonia

Cosa pensi se ti dicessi che con la pratica costante di Yoga e le abitudini che apprenderai nel corso Aligned MidLIFE

potresti raggiungere molti di questi risultati?

  • Energia costante durante il giorno

  • Sonno ristoratore

  • Alimentazione sana

  • Digestione ed eliminazione regolari

  • Perdita di chili in eccesso

  • Maggiore equilibrio emotivo

  • Sistema immunitario più efficiente

  • Riduzione/scomnparsa dei sintomi della menopausa, quali vampate, dolori articolari, nebbia cerebrale , disturbi dell'umore, cefalea etc

  • Memoria migliore, maggiore concentrazione

  • Maggiore consapevolezza di sè, capacità di riconoscere i propri patterns e cosa ci fa stare male

Testimonials

Cosa dicono le ragazze del Club

Paola V,

Piano piano, sto acquisendo delle abitudini di vita sana che , non solo mi stanno aiutando a migliorare il mio aspetto fisico, ma anche quello interiore. Ho iniziato a mettere in primo piano la mia persona , quindi a dedicare più’ tempo alla cura di me stessa che inevitabilmente si traduce, come in un domino, in una maggiore serenità’ e soddisfazione personale e in una maggiore energia da dedicare al lavoro e ai rapporti interpersonali.

Valentina T.

Cercavo un gruppo che condivide le tue stesse difficoltà nell’affrontare i “piccoli passi” durante il percorso di salute psicofisica e soprattutto a motivarti non solo per i tuoi piccoli/medi/grandi successi ma soprattutto per quelli che si pensano possano essere dei fallimenti. Con il Corso Aligned L.I.F.E. Lab è proprio questo quello che ho provato e sentito a livello fisico e soprattutto emotivo, nonostante gli alti e bassi costanti e sempre in agguato. Ebbene, sono pure presenti momenti di sconforto soprattutto quando ho creduto di avere fatto un passo avanti e per qualche motivo ho invece indietreggiato di tre passi, ma il fatto di essere seguita e motivata da un Gruppo è l’ingrediente fondamentale di questo mio piccolo successo personale che di giorno in giorno si sta ingigantendo!

Alessandra M

Il programma Aligned LIFE Lab mi ha già aiutato a cambiare alcune abitudini che si sono rivelate per me fondamentali e ad introdurne di nuove che hanno se vogliamo stravolto in maniera positiva il mio modo di vivere fino ad allora. Già il fatto di introdurre un’abitudine a cui molti non danno particolare importanza e che per me era difficilissima, come andare a letto presto la sera o quella di cenare prima e in maniera leggera hanno cambiato completamente il modo in cui mi sento e in cui vivo la mia giornata. Il mal di schiena cronico con cui mi svegliavo ogni mattina se ne è andato, riesco a dormire tutta la notte senza svegliarmi (!), le mie energie sono tornate a livelli che non avevo da molto tempo e anche il mio umore in generale è migliorato parecchio. Tutto questo ha avuto un risvolto positivo non solo sulla mia vita personale ma anche su quella della mia famiglia

Guarda l'intervista con la mia studente Gloria

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Il prossimo ciclo di 12 settimane inizia il 6 Febbraio 2023

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Chi sono?

Insegnante Yoga, Yoga Terapista Marcella Fulco

Marcella Fulco è un'insegnante Yoga, una Yoga terapista, medico di formazione ed ex- ricercatrice (PhD in Biochimica e biologia molecolare). La sua missione è quella di aiutare le donne di mezza età, tra i 40 e i 60 anni, che soffrono di una serie di problemi legati alla perimenopausa e alla menopausa, (utilizzando strumenti derivati dallo Yoga e dalla medicina ayurvedica) con l’obiettivo di far sì che le donne che entrano in questa nuova fase della vita, possano continuare a godere di una buona salute mentale, di benessere psico -fisico, vivere una vita carica di significato e raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo background medico-scientifico fa sì che il suo approccio allo Yoga e alla Yoga terapia sia basato sulle ultime ricerche scientifiche nel campo delle neuro-scienze, delle scienze motorie e della menopausa. I corsi che Marcella Fulco offre, sia online che dal vivo, sono il frutto di una integrazione delle tecniche di Yoga più antiche con le scoperte più moderne. Scienziata nel cuore, Marcella non smette mai di studiare e aggiornarsi.