Libreria di classi di Mindful Yoga

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Course curriculum

1. MidLIFE Yoga classe introduttiva per attivazione core e pavimento pelvico 20-01-2024
2. Strong & Focused: core and balance evaluation (27-01-2024)
3. Strong& focused: con pesi e movimenti Krama, 3-02-2024
4. Strong&Focused Side bends 24-02-2024
5. Strong&Focused: joint rotations, pesi e bande, 2-03-2024
6. Strong&Focused, solo bande, classe intensa, 9_03-2024
7. Strong&Focused, per low energy, 16-03-2024
8. Strong&Focused, final class, no bande/pesi, 23-03-2024
1. MidLIFE Yoga per grounding con self-massage 24-01-2024
2. MidLIFE Yoga con Krama Exhale 31-01-2024
3. Mid LIFE Yoga per ansia e stress, 7-02.2024
4. MidLIFE Yoga per irritabilità , 14-02-2024
5. MidLIFE Yoga: cambiamo la prospettiva usando il mantra Om Shanti
6. MidLIFE Yoga: joint rotation, self-massage, Yoga restorative, 28-02-2024
7. MidLIFE Yoga:mindfulness della mente, 6-03-2024
8. MidLIFE Yoga, Mantra So-Ham, 13/03/2024
9. MidLIFE Yoga per stanchezza/esauriemento, 19_03-2024
  ANTEPRIMA GRATUITA
10. MidLIFE Yoga, relaxing class, 3_04-2024
1. MidLIFE Yoga classe introduttiva (29-09-2023)
2. MidLIFE Yoga per self-love (04/10/2023)
3. MidLIFE Yoga, classe Strong: pavimento pelvico, muscoli e ossa (11-10-2023)
4. MidLIFE Yoga per stress e ansia (18-10-2023)
5. MidLIFE Yoga per stimolare il cervello (25-10-2023)
6. MidLIFE Yoga per irritabilità e rabbia (8-11-2023)
7. MidLIFE Yoga per le vampate, 16-11-2023
8. MidLIFE Yoga per fatica e depressione, 15-11-2023
9. Pratica di Yoga Restorativo, 29-11-2023
10. MidlIFE Yoga con bande e pesi per muscoli, ossa e cervello (6-12-2023)
11. MidLIFE Yoga per il sonno, 7-12-2023
12. MidLIFE Yoga Strong con pesi e bande elastiche 13-12-2023
1. Yoga per caldo e vampate
2. MidLIFE Yoga per il cervello, 27 min, Youtube
3. MidLIFE Yoga per il cervello 2
4. MidLIFE Yoga attivo breve al mattino, 20 min
5. Saluti al sole, per il mattino, 20 minuti
6. Joint rotation (pawanmuktasana), 28-02-2024
7. Classe di MidLIFE Yoga serale per il sonno (da fare prima di dormire)
8. Classe breve di restorative Yoga
1. Yoga serale con twists, wrist friendly, primavera 2023
2. Yoga per la digestione, aprile 2023
3. Yoga con rotazione articolazioni (pawanmuktasana), primavera 2023
4. Yoga per Stress, January 2023
5. Relaxing Yoga, hips opening
6. Yoga, RELAX class 31-01-2023
7. Yoga serale, collo, spalle e anche, 24-01-2023
8. Yoga serale, bassa schiena, collo e spalle marzo-2023
9. Yoga serale, 21_03-2023
10. Yoga serale, 14_03-2023
11. Yoga serale 7_03-2023
12. Yoga per collo e spalle, 18-05-2022
13. Martedi 21-06-2022 leg stretches
14. Yoga martedi 28-06-2022: aiutiamo digestione
15. Martedo 5-07-2022
16. Martedi 7-06-2022
17. Mindful Yoga 10-05-2022- hips and legs
18. Mindful Yoga serale, simple class, autunno 2021
19. Yoga con Tremor Release, autunno 2021
20. Yoga per la salute di collo e spalle, autunno 2021
21. Yoga per la salute della bassa schiena, autunno 2021
22. Mindful Yoga: introduzione al respiro strutturale, autunno 2021
23. Yoga per rilassarsi con Sospensione, autunno 2021
24. Rilasciamo le tensioni prima di dormire, autunno 2021
25. Yoga rilassante per il collo, autunno 2021
26. Yoga con il mantra OM shanti, autunno 2021
27. Yoga relax per collo2, autunno 2021
28. Yoga per rilassarsi, Focus su Gentilezza, autunno 2021
29. Yoga serale, focus sui twists, autunno 2021
30. Yoga serale, 14-12-2021
31. Yoga per collo e spalla e long Yoga Nidra, autunno 2021
1. Classe di Mindful Yoga per energizzarsi
2. Classe di Mindful Yoga per energizzarsi 2
3. sabato 25-06-2022
4. Sabato 5-06-2022
5. Menopause Yoga per strength & energy, January 2023
6. Mindful Yoga Sabato 30-04-20222 (twists)
7. Yoga per il collo, con twists (26-11-2022)
8. Yoga Sabato 02-07-2022: spalle usando cintura
9. Yoga per fatica e vampate
10. Yoga Gentile Energizzante, autunno 2021
11. Yoga mattutino: focus on side bends, autunno 2021
12. Yoga mattutino per energizzarsi + Pranayama, autunno 2021
13. Yoga per energizzarsi con Ritenzione, autunno 2021
14. Yoga attivo, camel pose, autunno 2021
15. Yoga attivo, Sabato 19-12-2021
16. Yoga attivo, focus Chest Opening, autunno 2021
17. Yoga attivo con Twists (revolved triangle pose), autunno 2021
1. Yoga con I pesetti
2. Yoga con pesi, 28-01-2023
3. Yoga con pesi, 4-03-2023
4. Yoga con pesi, 18-03.2023
5. Yoga con pesi, 4-02.2023
6. Yoga con pesi, 18-02-2023
7. Yoga con pesi ed equilibrio, 5-03-2023
8. Yoga con i pesi, 6/05/2023
9. Yoga con I pesi, 29/04/2023
1. Yoga slow flow e Hatha
2. Flow and balance
3. Yoga slow flow, hips opening
4. Yoga slow flow, intenso
5. Slow flow, neck stretches
6. Slow flow, focus on shoulders
7. Vinyasa Yoga, Hamstring Stretch 21-05-2022
8. Flow, neck and shoulders
9. Vinyasa Yoga con Eagle pose 14-05-2022
10. Yoga con Sun Salutations and Balance Poses, autunno 2021
1. Yama & Nyama Workbook
2. Mindful Yoga Martedì 12-01-2022: siamo interconnesse
3. Mindful Yoga, Sabato 15-01-2022
4. Mindful Yoga, Martedì 18-01-2021_ahimsa, non ferire
5. Mindful Yoga, sabato 22-01-2022:ahimsa
6. Mindful Yoga, Martedi 25-01-2022: Satya (non mentire)
7. Mindful Yoga sabato 29-01.2022: satya
8. Mindful Yoga Martedì 1-02-2022:asteya
9. Mindful Yoga sabato 5-02-2022:asteya
10. Mindful Yoga Martedì 8-02-2022:brahmacharia
11. Mindful Yoga sabato 12-02.2022:brahmacharia
12. Mindful Yoga 19_02_2022: Aparigraha
13. Mindful yoga martedì, 15-02-2022.aparigraha
14. Mindful Yoga marked 22-02-2022:saucha
15. Mindful Yoga Sabato 5-03-2022: from lying down to standing
16. Mindful Yoga Sabato 12-03-2022: active
17. Mindful Yoga, Martedi 15-03-2022:santosha
18. Mindful Yoga, sabato 19-03-2022: santosha
19. Mindful Yoga martedì, 22-03-2022: core (tapas)
20. Mindful Yoga, sabato 26-03-2022: tapas
21. Mindful Yoga, marked, 29-03-2022, svadhyaya
22. Mindful Yoga, sabato, 2-04-2022: svadhyaya
23. Mindful Yoga sabato, 26-03-2022: tapas
24. Mindful Yoga marked 5-04-2022_ishvara pranidana
25. Mindful Yoga Sabato 9-04-2022:ishvara pranidana
26. Yamas & Nyamas Guidebook
1. Yoga per Ansia e Stress prima settimana: self-compassion
2. Yoga per Ansia e Stress Seconda Settimana: impariamo a rallentare
3. Yoga Ansia e Stress Terza Settimana: respiro Ujjayi ed espiro più lungo
4. Yoga Ansia e Stress Quarta Settimana: portiamo il respiro sull'addome
5. Yoga quinta Settimana: pratica per grounding
6. Yoga Sesta Settimana:sviluppiamo la consapevolezza interocettiva
7. Yoga Settima Settimana:regoliamo le emozioni
8. Yoga Ottava Settimana: cambiamo la prospettiva su evento stressante usando un mantra
9. Yoga Nona Settimana: la gentilezza amorevole
10. Yoga Decima Settimana: mindfullness dei processi mentali
11. Classe di Mindful Yoga per Grounding
12. Classe di Mindful Yoga per Grounding2
13. Mindful Yoga, 13-04-2021
14. Classe di Mindful Yoga, 20-04-2021
15. Mindful Yoga, 27-04-2021
16. Mindful Yoga, 4-05-2021
17. Mindful Yoga, 11-05-2021
18. Mindful Yoga 25-05-2021
1. Breve Prima Settimana
2. Breve Terza settimana a
3. Breve quarta
4. Breve Nona Settimana
5. Breve Ottava Settimana
6. Breve decima settimana
7. Breve metta
8. Yoga con tapping e tocco gentile
9. Breve con walking meditation
10. Breve Sesta settimana
11. Pranayama Interocettivo-Respiro Dirga
12. Breve per energizzarci
13. Breve per grounding
1. Primo Chakra, classe serale
2. Primo Chakra, classe mattina
3. Secondo Chakra mattina
4. Secondo Chakra sera
5. Terzo Chakra, mattina
6. Terzo Chakra, sera
7. Quarto Chakra, mattino
8. Quarto Chakra, sera
9. Quinto Chakra, mattino
10. Quinto Chakra, sera
11. Sesto Chakra, sera
12. Sesto chakra, mattino
13. Settimo Chakra mattina
14. Settimo Chakra Sera
1. Respiro1 mattino
2. Respiro 1, sera
3. Respiro2, respirazione naso, mattino
4. Respiro 2, respirazione naso, sera
5. Respiro 3. Diaframma, mattino
6. Respiro 3, diaframma, sera
7. Respiro 4, la gabbia toracica, mattino
8. Respiro 4, gabbia toracica sera
9. Respiro 5. krama Exhale, mattino
10. Respiro 6, Long exhale, mattino
11. Respiro 6, long exhale, sera
12. Respiro 7, sospensione, sera
13. Respiro 7, per energizzarci, mattino
14. Respiro 8, humming, mattino
15. Respiro 8, humming, sera
16. Respiro 9, sera
17. Respiro 9, Respiro coerente, mattino
18. Respiro 10, Pancha Vayu Sera
19. Respiro 10, Pancha Vayu Mattino
1. Yoga per Piedi & Caviglie 1
2. Yoga per Piedi & Caviglie 2
3. Yoga per ginocchia
4. Yoga per anche e glutei
5. Heart opening and Leg stretches
6. Yoga per la schiena
7. Yoga per allungamenti laterali
8. Yoga per la bassa schiena
9. Yoga per spalle e anche
10. Yoga per le spalle
11. Yoga per il core
12. Saluti al sole
13. Yoga con respiro Shitali (per rinfrescarsi)
14. Yoga per la salute della bassa schiena
1. Yoga Nidra, Sankalpa e Risorsa Interiore
2. Yoga Nidra , Annamayakosha
3. Yoga Nidra Pranamayakosha
4. Yoga Nidra per rilassarsi
5. Yoga Nidra di 25 minuti
6. Copy of Yoga Nidra per sonno profondo
1. Esercizio dei punti di contatto
2. Esercizio di orientamento
3. Respirazione (Pranayma) prima di meditare: primo giorno challenge (Video)
4. Respirazione prima di meditare, versione audio
5. Meditazione sul percorso del respiro: pranayama interocettivo, (Focus Meditation)
6. Chakra Clearing Meditation (Focus Meditation)
7. Meditazione sul mantra So-Hum (Focus Meditation)
8. Meditazione Metta, sulla gentilezza amorevole (Open Heart Meditation)
9. Mindful Meditation versione lunga Video
10. Mindful Meditation, versione breve, audio
11. Breve classe di Yoga e walking meditation
12. Meditazione sul Grounding guidata da Benedetta
13. Pranayama prima di dormire

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228 lezioni
231 ore di contenuti video

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Course curriculum

Classi di MidLIFE Yoga, corso Strong&Focused, Winter 2024

Classi di MidLIFE Yoga Corso Calm & Resilient, Winter 2024

Classi di MidLIFE Yoga Corso Relaxed & Strong, Autunno 2023

Classi di MidLIFE Yoga brevi 20-30 min

Classi di Mindful Yoga serali, per ridurre stress e rilassarsi

Classi di Mindful Yoga energizzanti per il mattino

Classi di Yoga con i pesi

Classi di Mindful Yoga con vinyasa (saluti al sole)

Corso di Yoga su Yamas e Nyamas (I codici etici dello Yoga), inverno 2022

Corso di Yoga per Ansia e Stress, Classi da un'ora

Classi di Mindful Yoga per Stress e Ansia, 30-40 min

Corso sui 7 Chakra, classi di 70-75 min

Corso di Yoga per il Respiro, classi di 60-75 min

Classi di Mindful Yoga per le diverse parti del corpo, 60-75 min

Audio Library di Yoga Nidra

Audio Library di Meditazioni e pranayama

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