MidLIFE Yoga Academy

Webinar: Stile di vita, alimentazione e integrazione in perimenopausa/menopausa

Cosa è la menopausa? quali sono i sintomi?

Quali sintomi di menopausa hai? calcola il tuo Greene score

Diario dei sintomi e Supplementi. Fai una copia di questo file per te stessa

Climacteric Greene scale in PDF

Journal: la mia giornata

Le quattro fasi del ciclo mestruale

Orologio Ayurvedico, ritmi circadiani, estratto da 14-11-2022

Allineamento ai cicli naturali per combattere l'infiammazione cronica

Webinar: I 5 elementi-dosha e le stagioni ( self-care in autunno)

Cena presto e leggera. Perchè e Come fare (estratto dalla coaching call del 18-10-2021, T1)

Importanza della cena presto in Menopausa (estratto coaching call 7-11-2022)

Guida ad una cena leggera e anticipata

Inizia bene la giornata (Estratto dalla coaching call dell' 8-11-2021)

Guida per iniziare bene la giornata

Seminario: La scienza del sonno, cosa c'è da sapere per dormire bene

Leggi il mio blog: Cosa fare quando il sonno in menopausa non è più ristoratore?

Scarica la guida al sonno in menopausa

Video: A letto presto, perché? (Estratto dalla coaching call del 25-10-2021

Video: A letto presto-cosa dice la scienza moderna?

Attività fisica in perimenopausa (estratto da 5-12-2022)

Leggi il mio blog:3 tipi di attività fisica essenziali per le donne in peri e post-menopausa

Alimentazione in menopausa

Linee Guida all'alimentazione sana in Peri/Post menopausa Google Doc

Leggi il mio blog:Più frutta e verdura, meno vampate di calore

Webinar: Il microbioma, cosa possiamo fare per prendercene cura

Leggi il mio blog:Microbioma, Estrogeni e Menopausa

Guida al Digiuno Intermittente in (peri)menopausa

Seminario: benefici del digiuno intermittente in perimenopausa

Video : il digiuno intermittente( Estratto coaching call 15-12-2021)

Video: digiuno Intermittente per I dosha (Estratto coaching call 29-06-2022)