MidLIFE Yoga
Lo Yoga su misura per le donne sopra gli anta per maggiore resilienza, forza ed equilibrio in peri e postmenopausa
UNA SCUOLA DI YOGA ONLINE PER DONNE DI MEZZA ETÀ (SOPRA GLI ANTA)
Qui troverai corsi di MIdLIFE Yoga e workshops online dal vivo, ma anche corsi e workshops pre-registrati, nonché la prima membership di Yoga online creata su misura per le donne sopra gli anta
ll MIDLIFE YOGA NON È UNO STILE DI YOGA, MA UN APPROCCIO INTEGRATO E OLISTICO ALL'INSEGNAMENTO DELLO YOGA PER LE DONNE DI MEZZA ETÀ
Questo approccio tiene conto dei nuovi bisogni della donna di mezza età ed ha la finalità di massimizzare i benefici della pratica Yoga per questa fascia di età (sia che la donna sia nel mezzo delle perimenopausa sia che sia già in menopausa) e al contempo di limitare i possibili infortuni.
Il MidLIFE Yoga è il risultato della personale integrazione degli studi compiuti e della esperienza decennale nell'insegnamento dello Yoga della dott.sssa Marcella Fulco.
Nel MidLIFE Yoga la dott.ssa Fulco trae ispirazione principalmente dal ViniYoga, il Subtle Yoga (di Kristine Weber), la Yoga terapia, il Menopause Yoga (di Petra Coveney), lo Yoga per gli stadi della menopausa e Yoga for Bone Health (salute delle ossa) di Niamh Devi, il somatic embodiment di Bo Forbes e la teoria polivagale di Steve Porges.
La dott.ssa Marcella Fulco, MD, PhD, cIAYT, RYT500
che si pone 4 obiettivi fondamentali
Informare ed Educare
Soddisfare i nuovi bisogni delle donne in perimenopausa e menopausa
Alleviare I sintomi della menopausa
Prevenzione delle malattie croniche
Una pratica di Yoga per donne di mezza età
ll primo obiettivo del MidLIFE Yoga è quello di educare le donne su tutti gli aspetti della transizione menopausale: quali sono gli stadi della menopausa e i sintomi che possono emergere in ogni fase, i possibili rimedi (naturali e non) e l’importanza della prevenzione in post-menopausa.
MidLIFE Yoga si pone l'obiettivo di soddisfare i nuovi bisogni delle donne in peri e post-menopausa, come ad esempio il bisogno di imparare a gestire meglio lo stress, di regolare emozioni spesso fuori controllo, di accettare i cambiamenti inevitabili del proprio corpo, di migliorare l'autostima, di proteggere muscoli e articolazioni, di riscoprire il piacere e di riposare! L'approccio del MidLIFE Yoga è trauma informed.
Sebbene non esista una sequenza Yoga capace di eliminare sintomi specifici della menopausa, il MidLIFE Yoga si pone l'obiettivo di alleviare (non eliminare!!) la maggior parte dei sintomi della menopausa attraverso gli effetti positivi che un'adeguata pratica Yoga è in grado di esercitare
su stress, emozioni, sonno e dolore.
Il MidLIFE Yoga, come pratica olistica che include anche cambiamenti dello stile di vita ispirati allo Yoga e all'Ayurveda, si pone l'importante obiettivo di prevenzione dell'osteoporosi, delle malattie neuro-degenerative e cardio-metaboliche, attraverso l'impiego di pratiche di yoga modificate per stimolare le ossa e il cervello e l' incoraggiamento ad uno stile di vita che sia protettivo per cuore e metabolismo.
e puoi darti i seguenti benefici
Ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso
Rilasciare la tensione fisica
Alleviare i sintomi della menopausa, come vampate di calore, dolori articolari e muscolari.
Riequilibrare lo stato d'animo e le emozioni, come la rabbia da menopausa, l'ansia, il basso umore.
Ripristinare l'energia che può essere ridotta da insonnia e stanchezza.
Rafforzare e rinvigorire il metabolismo lento e migliorare la salute del cuore.
Migliorare il sonno
Rafforzare i muscoli e prevenire la perdita di massa ossea
Migliorare l'equilibrio e ridurre il rischio di fratture a basso impatto
Migliorare la postura e ridurre il rischio di fratture da compressione
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