Benvenute alla MidLIFE Yoga Academy

UNA SCUOLA DI YOGA ONLINE PER DONNE DI MEZZA ETÀ (SOPRA GLI ANTA)

Qui troverai corsi di MIdLIFE Yoga e workshops online dal vivo, ma anche  corsi e workshops pre-registrati, nonché la prima membership di Yoga online creata su misura per le donne sopra gli anta

Cosa è Il MidLIFE Yoga?

ll MIDLIFE YOGA NON È UNO STILE DI YOGA, MA UN APPROCCIO INTEGRATO E OLISTICO ALL'INSEGNAMENTO DELLO YOGA PER LE DONNE DI MEZZA ETÀ

Questo approccio  tiene conto dei nuovi bisogni della donna di mezza età ed  ha la finalità di   massimizzare i benefici della pratica Yoga per questa fascia di età (sia che la donna  sia nel mezzo delle perimenopausa sia che sia già in menopausa) e al contempo di limitare  i possibili infortuni.

Il MidLIFE Yoga è  il risultato della personale integrazione degli studi compiuti e della esperienza decennale  nell'insegnamento dello Yoga della dott.sssa Marcella Fulco.

Nel MidLIFE Yoga la dott.ssa Fulco trae  ispirazione principalmente dal ViniYoga, il Subtle Yoga (di Kristine Weber), la Yoga terapia, il Menopause Yoga (di Petra Coveney), lo Yoga per gli stadi della menopausa e Yoga for Bone Health  (salute delle ossa) di   Niamh Devi,  il somatic embodiment di Bo Forbes e la teoria polivagale di Steve Porges.

Esplora i corsi disponibili e la membership mensile

La prima membership di Yoga per donne sopra gli anta

Conosci la tua insegnante

La dott.ssa Marcella Fulco, MD, PhD, cIAYT, RYT500

Insegnante Yoga, Yoga Terapista Marcella Fulco

Marcella Fulco è un'insegnante Yoga, una Yoga terapista, medico di formazione ed ex- ricercatrice (PhD in Biochimica e biologia molecolare). La sua missione è quella di aiutare le donne di mezza età, tra i 40 e i 60 anni, che soffrono di una serie di problemi legati alla perimenopausa e alla menopausa, (utilizzando strumenti derivati dallo Yoga e dalla medicina ayurvedica) con l’obiettivo di far sì che le donne che entrano in questa nuova fase della vita, possano continuare a godere di una buona salute mentale, di benessere psico -fisico, vivere una vita carica di significato e raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo background medico-scientifico fa sì che il suo approccio allo Yoga e alla Yoga terapia sia basato sulle ultime ricerche scientifiche nel campo delle neuro-scienze, delle scienze motorie e della menopausa. I corsi che Marcella Fulco offre, sia online che dal vivo, sono il frutto di una integrazione delle tecniche di Yoga più antiche con le scoperte più moderne. Scienziata nel cuore, Marcella non smette mai di studiare e aggiornarsi.

Il MidLIFE Yoga è una pratica olistica

che si pone 4 obiettivi fondamentali

  • Informare ed Educare

  • Soddisfare i nuovi bisogni delle donne in perimenopausa e menopausa

  • Alleviare I sintomi della menopausa

  • Prevenzione delle malattie croniche

I 4 obiettivi fondamentali del MidLIFE Yoga

Una pratica di Yoga per donne di mezza età

1.Informare ed educare

1.Informare ed educare

ll primo obiettivo del MidLIFE Yoga è quello di educare le donne su tutti gli aspetti della transizione menopausale: quali sono gli stadi della menopausa e i sintomi che possono emergere in ogni fase, i possibili rimedi (naturali e non) e l’importanza della prevenzione in post-menopausa.

2.Soddisfare i nuovi bisogni delle donne in peri/menopausa

2.Soddisfare i nuovi bisogni delle donne in peri/menopausa

MidLIFE Yoga si pone l'obiettivo di soddisfare i nuovi bisogni delle donne in peri e post-menopausa, come ad esempio il bisogno di imparare a gestire meglio lo stress, di regolare emozioni spesso fuori controllo, di accettare i cambiamenti inevitabili del proprio corpo, di migliorare l'autostima, di proteggere muscoli e articolazioni, di riscoprire il piacere e di riposare! L'approccio del MidLIFE Yoga è trauma informed.

3.Alleviare i sintomi della peri/menopausa

3.Alleviare i sintomi della peri/menopausa

Sebbene non esista una sequenza Yoga capace di eliminare sintomi specifici della menopausa, il MidLIFE Yoga si pone l'obiettivo di alleviare (non eliminare!!) la maggior parte dei sintomi della menopausa attraverso gli effetti positivi che un'adeguata pratica Yoga è in grado di esercitare
su stress, emozioni, sonno e dolore.

4. Prevenzione delle malattie infiammatorie croniche

4. Prevenzione delle malattie infiammatorie croniche

Il MidLIFE Yoga, come pratica olistica che include anche cambiamenti dello stile di vita ispirati allo Yoga e all'Ayurveda, si pone l'importante obiettivo di prevenzione dell'osteoporosi, delle malattie neuro-degenerative e cardio-metaboliche, attraverso l'impiego di pratiche di yoga modificate per stimolare le ossa e il cervello e l' incoraggiamento ad uno stile di vita che sia protettivo per cuore e metabolismo.

Il MidLIFE Yoga include sia pratiche rilassanti che rafforzanti/energizzanti

e puoi darti i seguenti benefici

  • Ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso

  • Rilasciare la tensione fisica

  • Alleviare i sintomi della menopausa, come vampate di calore, dolori articolari e muscolari.

  • Riequilibrare lo stato d'animo e le emozioni, come la rabbia da menopausa, l'ansia, il basso umore.

  • Ripristinare l'energia che può essere ridotta da insonnia e stanchezza.

  • Rafforzare e rinvigorire il metabolismo lento e migliorare la salute del cuore.

  • Migliorare il sonno

  • Rafforzare i muscoli e prevenire la perdita di massa ossea

  • Migliorare l'equilibrio e ridurre il rischio di fratture a basso impatto

  • Migliorare la postura e ridurre il rischio di fratture da compressione

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