È molto probabile che questi cambiamenti dell'umore siano una conseguenza delle oscillazioni ormonali tipiche della perimenopausa
La perimenopausa è quella fase nella vita riproduttiva di una donna che precede di circa 4-10 anni la menopausa vera e propria e rappresenta una finestra di vulnerabilità in cui le fluttuazioni ormonali possono causare sintomi non solo fisici, come ad esempio vampate di calore, sudorazioni notturne, dolori muscolari e articolari, ma anche sintomi psicologici, come ansia, depressione, sbalzi d'umore, irritabilità e disturbi del sonno.
Lo stress gioca un ruolo fondamentale, perché può peggiorare i sintomi della peri/menopausa e la menopausa stessa sensibilizza le donne allo stress, riducendone la resilienza.
In questo webinar imparerai come la pratica Yoga può aiutarti a gestire lo stress, migliorare la resilienza e stabilizzare l'umore.
Parleremo di questi tre argomenti in maniera scientifica, ma accessibile
Chiariremo in maniera breve, ma efficace, quali sono i 3 stadi della menopausa, e quali disagi potremmo aspettarci: la perimenopausa, la menopausa e la post-menopausa
Imparerai le basi fisiologiche della risposta da stress, la natura bidirezionale del rapporto tra cortisolo e gli ormoni sessuali e come lo stress sia in grado di influenzare l'esperienza della menopausa
Impareremo le principali asane e tecniche di pranayama per regolare il sistema nervoso, ridurre ansia, stress e sbalzi d'umore
per apprendere come lo Yoga possa aiutarti a mitigare i sintomi della menopausa
Dr. ssa Marcella Fulco
Marcella Fulco è un'insegnante Yoga, una Yoga terapista, medico di formazione ed ex- ricercatrice (PhD in Biochimica e biologia molecolare).
La sua missione è quella di aiutare le donne di mezza età, tra i 40 e i 60 anni, che soffrono di una serie di problemi legati alla perimenopausa e alla menopausa, (utilizzando strumenti derivati dallo Yoga e dalla medicina ayurvedica) con l’obiettivo di far sì che le donne che entrano in questa nuova fase della vita, possano continuare a godere di una buona salute mentale, di benessere psico -fisico, vivere una vita carica di significato e raggiungere il loro massimo potenziale.
Il suo background medico-scientifico fa sì che il suo approccio allo Yoga e alla Yoga terapia sia basato sulle ultime ricerche scientifiche nel campo delle neuro-scienze, delle scienze motorie e della menopausa.
Il webinar avrà luogo nella piattaforma Zoom
Quando: mercoledì 17 Gennaio, dalle 19:00 alle 20:30
Durata: circa un'ora e mezza
Sarà resa disponibile la registrazione a tutti gli iscritti
Il webinar è gratuito, ma la partecipazione richiede l'iscrizione
Avrai accesso ad un portale dove troverai
Accesso allo Zoom meeting del webinar direttamente dal portale
Troverai la registrazione del webinar e il PDF della presentazione all'interno del portale
Una classe di 60 minuti in cui puoi sperimentare come la pratica Yoga può avere effetti benefici sulle vampate di calore, tipiche della menopausa