L'inizio della primavera è il momento ideale per un processo di detossificazione

6 segni che hai bisogno di un Detox di Primavera

01
Comparsa di problemi digestivi

-Senso di pesantezza o gonfiore dopo i pasti
-Indigestione, acidità, reflusso
-Intestino pigro, stitichezza
-Sapore sgradevole in bocca
-Patina bianca sulla lingua

02
Stanchezza ed Esaurimento

-Stanchezza nonostante il sonno sia adeguato
-Sentirsi completamente esausti
-Sentirsi sopraffatti dalle circostanze
-Mancanza di motivazione o brio in generale

03
Irritazioni cutanee

-Arrossamenti, eruzioni cutanee
-Eczema
-Acne
-Macchie cutanee

04
Dolori e Rigidità

-Dolori articolari o muscolari, spesso solo al mattino
-Rigidità nei movimenti
-Cefalea

05
Bassa immunità

-Maggiore suscettibilitá alle infezioni, tipo raffreddori, influenze
-Afte in bocca
-Reazione allergiche

06
Problemi mentali/psicologici

-Nebbia cerebrale: sensazione di annebbiamento mentale, incapacità di concentrazione e/o di prendere decisioni
-Irritabilità
-Ansia
-Tristezza, depressione

Come si articola un detox di tipo ayurvedico?

Le tre fasi di un detox ayurvedico

Un detox di tipo ayurvedico si articola solitamente in tre fasi: 1. Fase di Preparazione 2. Fase attiva del detox 3. Fase di Reintroduzione

Fase di Preparazione (3-4 gg)

Fase di Preparazione (3-4 gg)

La fase di preparazione è dedicata alla progressiva eliminazione di cibi e bevande potenzialmente allergenici o potenzialmente difficili da digerire (quali caffè, alcool, prodotti derivati dal grano, carne, uova, latticini e tutto il cibo industriale), per alleggerire la digestione e cominciare la detossificazione. In questa fase si iniziano anche a bere delle tisane digestive e a introdurre abitudini giornaliere, quali la pulizia della lingua, il massaggio con l'olio, Yoga e meditazione.

Fase Attiva del Detox (4-5 gg)

Fase Attiva del Detox (4-5 gg)

L' alimento base della fase attiva è il Kitchari, una zuppa di riso basmati e fagioli mung, alla quale si possono liberamente aggiungere verdure stagionali e spezie appropriate.
Nelle versioni tradizionali di detox ayurvedico, il Kitchari è l'unico alimento che si mangia, e infatti si parla di monodieta.
Tuttavia, è accettabile sostituire il kitchari con alternative quali frutta o porridge di avena a colazione e zuppe o verdure cotte a cena. In questa fase, si continuano le abitudini introdotte, si riducono gli stimoli sensoriali e si cerca di riposare quanto più possibile.

Fase di Reintroduzione (2-3 gg)

Fase di Reintroduzione (2-3 gg)

In questa fase, si ricomincia ad ampliare la dieta e sostituire il kitchari con alternative vegetariane.
Dopo un paio di giorni, è possibile cominciare a reintrodurre, ad uno ad uno, (possibilmente uno alla volta, ogni 24 ore) i cibi precedentemente eliminati, prestando particolare attenzione all'emergenza di eventuali sintomi di allergia o intolleranze alimentari.
Questa fase è poi seguita da una fase di ringiovanimento, durante la quale ci si nutre in modo profondo.

Cosa riceverai una volta che hai acquistato il detox di primavera?

Accesso ad un portale dedicato dove troverai

  • Manuale

    Un manuale in cui vengono spiegate in dettaglio le fasi del detox. Il manuale contiene inoltre le risposte alle domande più frequenti (Q&A)

  • 2 Incontri online dal vivo

    Ci incontriamo online su Zoom lunedì 8 aprile (dalle 19 alle 20) per una introduzione del detox e per rispondere ad eventuali domande. La sessione verrà registrata e sarà poi resa disponibile nel portale. Ci incontriamo poi lunedì 15 aprile per fare il punto della situazione e per condividere successi ma anche eventuali difficoltà

  • Libro di ricette

    Il libro di ricette contiene tutte le ricette necessarie per la fase attiva del detox e diverse ricette che potrebbero ispirarti per le fasi di preparazione e integrazione del detox

  • Tip-Sheets

    Un manuale pratico da stampare, con suggerimenti pratici per la dieta durante il detox, ma anche per aiutarti ad introdurre alcune delle abitudini dello stile di vita dello Yoga e dell'Ayurveda

  • Le pratiche ayurvediche di cura degli organi di senso

    Video esplicativi e guide da stampare per iniziare a prenderti cura dei tuoi organi di senso, dalla pratica di pulizia della lingua all'auto massaggio con l'olio

  • BONUS: 2 lezioni di MidLIFE Yoga online dal vivo

    Pratichiamo Yoga insieme Giovedì 11 aprile dalle 18:30 alle 19:45 e sabato 13 aprile dalle 10:00 alle 11:15. Le classi saranno registrate e rese disponibili sul portale. Le classi del mercoledì saranno gentili e rilassanti, mentre la classe del sabato sarà più intensa (spesso utilizziamo anche dei pesi e bande elastiche)

  • Accesso ad una Comunità privata nel portale

    Nella comunità privata ci terremo in contatto giornalmente, con suggerimenti e posts motivazionali da parte mia, e la possibilità da parte vostra di condividere esperienze e fare domande

  • Accesso per 1 mese alla membership Happy MidLIFE

    La membership Happy MidLIFE ti dà accesso a centinaia di classi di Yoga, decine di meditazioni e anche il corso sulle abitudini dello Yoga e dell'Ayurveda (Aligned MidLIFE)

  • Seminario e Guida sul Digiuno Intermittente

    Nel portale troverai anche la registrazione di un seminario sul digiuno intermittente e una guida sul digiuno intermittente per donne in perimenopausa (adatta in realtà a tutte le donne)

Acquista il Detox di Primavera

Hai ancora dubbi?

In questo video ti descrivo il detox ancora più dettagliatamente

Quali sono i benefici di un detox di tipo ayurvedico?

Questo detox di primavera ti aiuterà a raggiungere i seguenti risultati

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  • Riattivazione della digestione ed eliminazione
  • Perdita del peso in eccesso
  • Rinnovato senso di energia, vitalità ed entusiasmo
  • Eliminazione o riduzione delle tossine accumulate
  • Riallineamento ai ritmi circadiani e miglioramento del sonno
  • Maggiore chiarezza mentale ed emotiva
  • Può darti la giusta spinta a cambiare alimentazione

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