I sintomi vasomotori

Vampate e sudorazioni notturne

Le vampate non sono semplicemente episodi di calore improvviso. Stress, alcol, zuccheri, ambienti caldi e altre abitudini quotidiane possono contribuire ad aumentarne la frequenza o l’intensità, senza che la donna riesca sempre a riconoscere la connessione.

Questo mini-corso, rivolto alle insegnanti e agli insegnanti di Yoga, presenta l’approccio Yoga4Menopause ai sintomi vasomotori e offre strumenti pratici da integrare nelle proprie classi.


Che cosa imparerai

Esploreremo

  • la fisiologia della vampata e i possibili fattori scatenanti;

  • il ruolo della psicoeducazione e dell’auto-osservazione;

  • come accompagnare una vampata attraverso il respiro e la visualizzazione dell’onda;

  • come integrare Śītalī e Śītkārī nelle āsana;

  • come sostenere la regolazione del sistema nervoso attraverso una pratica grounding e non eccessivamente riscaldante;

  • quali adattamenti e attenzioni rendono la classe più accessibile e Menopause-Friendly.

L’obiettivo non è promettere di eliminare le vampate,

ma aiutare le partecipanti a comprenderle, attraversarle con minore resistenza e sviluppare strumenti di autoregolazione utilizzabili anche nella vita quotidiana.

Acquista il corso

Il mini-corso comprende

  • un webinar dedicato all’approccio Yoga4Menopause ai disturbi vasomotori;

  • la classe completa Yoga per accogliere le vampate;

  • una scheda dettagliata per insegnanti con sequenza, indicazioni sul respiro, adattamenti e principi didattici;

  • risorse pratiche da condividere con le proprie allieve.

Per chi è pensato?

Il mini-corso è rivolto alle insegnanti e agli insegnanti di Yoga che desiderano comprendere meglio i sintomi vasomotori e proporre pratiche più consapevoli alle donne in perimenopausa e postmenopausa. Può essere seguito come approfondimento autonomo oppure come introduzione alla formazione completa Yoga4Menopause di 50 ore.

Accedi al mini corso

Course curriculum

    1. Webinar: Yoga4menopause e Vampate di Calore

    2. Presentazione PDF Webinar Yoga4Menopause e Vampate

    3. Capitolo 18: I disturbi vasomotori (dal manuale della formazione)

    1. Classe Yoga per accogliere le Vampate

    2. Scheda Insegnanti: Yoga per accogliere le vampate

    1. Diario delle Vampate

    2. Handout per le Studenti

    1. Prenota una Consulenza Gratuita

About this course

  • €39,00
  • 8 lezioni
  • 2 ore di contenuti video