💬 Perché questo workbook
Durante la menopausa cambia il modo in cui il corpo produce e gestisce energia. Può diventare più difficile: mantenere la concentrazione, gestire più cose insieme, recuperare dopo giornate intense 👉 L’energia diventa meno stabile e più facile da esaurire.
La tua energia è come un conto bancario. Se la utilizzi tutta nei momenti “sì”, rischi di ritrovarti senza risorse nei giorni successivi.
Il pacing ti aiuta a: ✔ distribuire l’energia durante la giornata ✔ evitare picchi seguiti da crolli ✔ inserire pause prima dell’esaurimento ✔ creare un ritmo più stabile
Cosa trovi nel workbook ✔ spiegazione semplice di come cambia l’energia ✔ esercizi per riconoscere i tuoi pattern ✔ strumenti per organizzare la giornata ✔ strategie di pause e recupero ✔ integrazione con pratiche yoga 👉 Uno strumento pratico, da usare ogni giorno.
Marcella Fulco, MD, PhD, cIAYT
Sono Marcella Fulco, medico-ricercatrice, insegnante di Yoga e Yoga Terapista. Dopo 16 anni nella ricerca scientifica, ho integrato scienza, yoga e approccio olistico per supportare le donne nella menopausa. Ho creato Yoga4Menopause proprio per questo: aiutarti a comprendere e sostenere il tuo corpo in questa fase della vita.
Inizia a gestire la tua energia
Un workbook guidato per aiutarti a rallentare, ascoltare il tuo ritmo e costruire un modo più equilibrato e sostenibile di vivere le tue giornate.
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